Ginecologie.ro miercuri, 03 septembrie, 2014


Piele & Frumusete

Sfaturi pentru o piele stralucitoare de iarna

Iarna pielea are tendinta sa se usuce, acesta fiind un semn de inflamatie cronica ce nu poate fi vizualizata cu ochiul liber. Pentru a controla cat mai bine manifestarile neplacute ale temperaturilor scazute asupra pielii, urmeaza filozofia trepied, care consta in:

1.     Aplicarea pe piele de produse antioxidante: Include in ingrijirea zilnica a pielii tale produse hidratante antioxidante ce contin acid alfa-lipoic; acestea hidrateaza si evita uscarea si exfolierea pielii.

 

2.     Consumul de alimente antiinflamatoare: Este de asemeni esential sa incluzi alimente antiinflamatoare in dieta ta. Acestea combat inflamatia la nivelul celulelor.

 

Asigura-te ca ai un aport adecvat de grasimi sanatoase, cum sunt cele prezente in peste (somon, halibut, sardine, hering, anchois), ulei de masline, nuci, seminte si suplimentele alimentare cu ulei de peste.

 

Asigura-te de asemeni ca dieta ta este bogata in:

-       proteine de buna calitate, prezente in peste, fructe de mare, pui si tofu

-       carbohidrati cu index glicemic scazut, prezente in fructe si legume proaspete, cereale integrale (ovaz), fasole, linte

-       multa apa plata: 8-10 pahare de apa plata pe zi

-       bauturi antioxidante, cum este ceaiul verde

 

3.     Administrarea de suplimente alimentare antioxidante: Iarna este bine sa iei suplimente alimentare. Cele mai bune sunt cele hranitoare, antioxidante, cum ar fi goji berry; ele iti mentin pielea sanatoasa din interior catre exterior. In afara de spectrul complet de vitamine (complex B, vitamina E, calciu, magneziu etc), care detin proprietati antioxidante si antiinflamatorii naturale, urmatoarele suplimente alimentare sunt esentiale pentru un regim anti-aging:

-       acid alfa-lipoic

-       vitamina C

-       coenzima Q-10

-       L-carnitina

-       N-acetil carnitina

-       acizi grasi omega-3

-       carnozina

-       benfotiamina

-       astaxantina

Filozofia trepied este calea catre un proces sanatos de imbatranire si o piele frumoasa. Acest program te va face nu numai sa arati bine, dar sa te si simti cel mai bine in pielea ta la orice varsta.

 

Iarna friguroasa poate fi aspra si cu pielea ta, dar daca urmezi programul trepied antiinflamator, pielea ta va ramane stralucitoare toata iarna.

 

 

 

 

 

 

 

5 sfaturi pentru

o piele stralucitoare de iarna

 

La fel cum iti schimbi garderoba in functie de sezon, tot asa trebuie sa iti adaptezi si protocolul de ingrijire a pielii la schimbarile vremii. Urmeaza aceste sfaturi pentru a iti mentine si iarna o piele stralucitoare !

1.     DESPRE FATA

Iarna nu mai transpiri, asa ca este timpul sa treci la produse cosmetice mai hidratante. Schimba sapunul de fata antiseboreic cu un gel hidratant de curatire blanda.

 

2.     NU FOLOSI APA FIERBINTE

Nu folosi apa fierbinte chiar daca ti-e frig. Spala-te pe fata cu apa calduta, pentru a evita deshidratarea pielii.

 

3.     NU LASA PIELEA SA SE EXFOLIEZE

Temperaturile scazute pot exfolia pielea uscata. Ingrijeste-ti pielea zilnic cu consecventa, pentru a netezi si lumina pielea.

 

4.     DIETA DE SEZON

Mentine-ti pielea tanara prin consumul de protein – acestea stabilizeaza glicemia si evita producerea inflamatiei celulare.

 

5.     PROTEJEAZA-TI PIELEA SI IARNA

Chiar daca ai renuntat la costumul de baie, nu este cazul sa renunti si la crema de protectie solara. Protejeaza-ti zilnic fata cu un produs ce contine protectie solara (SPF), fie ca este crema de fata, fie ca este fondul de ten. 

 

SUPLIMENTE ALIMENTARE

MAI MULTE DESPRE PIELE & FRUMUSETE 

♦ PRODUSE PENTRU PIELE

Actualizat: 23.11.2010
FitnessGhid de SanatateNutritie & DietaPiele & FrumuseteRetete Culinare Sanatoase
 
Inscriere NewsletterMinimize

Newsletter (scrie adresa email)
 Newsletter pentru mediciclick aici



astazi la ginecologie.ro
10 pasi pentru a slabi mai repede
 

 

Q & AMinimize

Este recomandat contactul sexual daca ai infectie urinara?

 IntrebareEste sigur sa ai contact sexual daca ai o infectie urinara? Ar trebui sa imi fac griji sau ce masuri ar trebui sa iau? 

— Lea


Citeste raspunsul >>


Top 10 subiecte generale cautateMinimize

1.      Papanicolau

2.      Colpita

3.      Polip endometrial

4.      Polizu Bucuresti

5.      Metode contraceptive

6.      Conizatie

7.      Anticonceptionale

8.      Infectie urinara

9.      Menopauza

10.   Colpita micotica


Share Bookmark and Share
Ai o problema ginecologica ai o problema ginecologica?
Intreaba ginecologul
Copyright (c) 2014 Ginecologie.roContactPublicitateConsultanta medicalaDespre noiTermeni & ConditiiConfidentialitate
Ginecologie.ro cauta colaboratori si parteneri. Daca sunteti interesat(a) sa va alaturati echipei noastre, va punem la dispozitie urmatoarea adresa email la care sunteti binevenit(a) sa va prezentati: info@ginecologie.ro. Va asteptam !
Va rugam sa nu adresati intrebari medicale via email !
Toate intrebarile medicale pot fi transmise in site la link-ul 
Forum ginecologie !  Va multumim pentru intelegere !